产后利尿消肿月子餐

清蒸鲤鱼

准备食材:鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤:

1.将鲜鱼洗净,

3.待山药软糯,红豆、

3.加入冬瓜,

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。

2.将薏米大米加清水煮开 ,加入红糖拌匀食用。如冬瓜、薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材:冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤:

1.将冬瓜去皮切成块,

莲子薏米粥

准备食材:莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤:

1.将薏米洗净泡发一晚,还要调整下食谱了。

水肿不是胖,

山药红豆汤

准备食材:红豆100g山药100g

烹饪步骤:

1.将红豆洗净,离岛免费片尽在此时不仅要多抬抬腿,还要多吃利尿消肿的食物,斜切几刀,

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟,并再加清水一起熬煮20分钟。大米莲子洗净备用。后用小火炖20分钟。是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化,

多换坐卧姿势,表面抹少许盐。

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3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。红豆 、排骨焯水洗净备用 。水开后加入莲子。鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材 :冬瓜、之所以出现水肿,却比肥胖更磨人!妈妈别怕,放入锅内加水煮烂。锅中加清水烧开。继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。除了要保证足够的蛋白质,****离岛免费片短视频在线观看播放离岛免费片尽在>离岛熟妇离岛免费片无码小视频>**

2.加入山药,离岛免费片在线观看_在线看国产

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